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Méditation
La méditation est une pratique mentale qui consiste à entraîner l’attention et la conscience, souvent dans le but d’apaiser l’esprit, de mieux gérer ses émotions, de se connaître davantage ou d’accéder à une forme de bien-être intérieur. Elle est pratiquée depuis des milliers d’années, notamment dans les traditions spirituelles orientales comme le bouddhisme, mais elle est aujourd’hui aussi répandue dans les contextes laïcs et scientifiques.
Les séances ont lieu les samedis de 16 heures à 17 heures.
Les bienfaits de la méditation
De nombreuses études scientifiques ont démontrés ses effets notamment sur :
Le mental :
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale
- Diminution des ruminations et des pensées négatives
- Développement de la résilience émotionnelle
Le corps :
- Réduction de la tension artérielle
- Amélioration du sommeil
- Diminution de la douleur
- Renforcement du système immunitaire
La qualité de vie :
- Meilleure conscience de soi
- Renforcement des relations sociales (empathie, patience)
- Sens accrue de paix intérieure et de satisfaction